鱉在亞洲國家一直是高級的食材，不僅全身都可以吃且料理起來相當美味，而鱉的營養價值更是男性們公認的滋補聖品，從以前就一直流傳喝鱉血具有壯陽、補腎的功效，不過其實營養師要跟大家說，喝鱉血有著相當大的感染風險，並不適合人體服用，現在有更多的保健食品是以全鱉的萃取，可以補充到完整的精華，那該怎麼挑呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

每個男性都知道補充馬卡有助於強精、健體，不過市售的馬卡相當多種，如果不想吞膠囊就可以挑選馬卡粉來補充，那在購買時要注意哪些重點呢？怎麼挑對於男性保養的效益最佳呢？今天就讓營養師ANITA TANG提供挑選馬卡的六大重點，讓你可以安心食用！

消化不良可能會伴隨著食慾不振、脹氣、腹痛，長期下來可能會使胃酸分秘過多，破壞胃黏膜完整性，而有胃痛、胃發炎等問題，所以營養師建議高壓族群、飲食大小餐、常吃油炸物等，可以補充消化酵素來幫助消化，消化酵素是什麼？跟益生菌有什麼不同？該怎麼補充？讓營養師ANITA TANG告訴你！

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想要補鈣但不知道要怎麼挑選嗎？市面上鈣質補充劑這麼多種，分成劑型、劑量、天然、化學等品項，怎麼挑選適合自己的鈣片呢？營養師ANITA TANG表示補充鈣質只需要注意兩個地方，一、是否好吸收，二、有安全檢驗合格，而如果你在意是不是天然來源，就可以優先挑選天然來源海藻鈣，海藻鈣是什麼？跟其他鈣片的差別在哪？帶你了解！

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大家都知道苦瓜胜肽是目前最熱門的控糖保健食品，可以調節體內胰島素敏感性、提升葡萄糖利用率，適合所有控糖需求者補充，不過營養師表示，大多控糖不佳的人，都會伴隨多種慢性疾病，影響心血管健康，那該怎麼辦呢？營養師ANITA TANG推薦大家可以補充富含多酚類的黑苦瓜，可以維持體內糖量又可以保護心血管健康，黑苦瓜是什麼？有什麼功效？哪些人適合補充？跟一般苦瓜有什麼差別？帶你一起了解！

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根據統計，台灣約有1/3的男性有早洩的問題，醫學領域對於早洩並沒有明確的定義，但以廣義來說，只要無法自主控制射精或者與伴侶性事不滿意都可以歸類於早洩。在很早以前就有古書記載：「鱉可補癆傷，壯陽氣，大補陰之不足」，所以鱉被認為對於男性能力具有保養功效，那該如何補充才有效？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

在健身房中，常常看到人手一杯像奶昔一樣的飲品，那就是乳清蛋白，為什麼健身族都會喝乳清蛋白？喝乳清蛋白可以直接長肌肉嗎？乳清蛋白是增肌減脂族的營養輔助品，在適當的時機點補充乳清蛋白，有助於肌肉修復、合成、增大，那該怎麼喝呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

大部分的男性都知道馬卡具有相當多的保健功效，不過市面上的馬卡形式很多元，有粉狀的、錠劑的還有液態的馬卡精華，其中濃度最高、效用最強的是經由酒精萃取的濃縮馬卡精華，酒精萃取的馬卡飲有什麼功效？適合什麼人補充？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

過去認為，運動補給品是體育選手才需要補充的，可以提升體力、耐力、爆發力等，幫助比賽時的表現，不過其實日常運動也可以透過相關的保健食品來增加運動表現，可以更有效率地的增肌、減脂、突破撞牆期等，該如何針對需求來挑選保健品呢？今天就讓營養師ANITA TANG帶大家一起了解市面上常見的運動補給品以及補充要點！

蜆精素有保肝、提神、抗疲累等功效，所以很多人會每天定期補充，也很多家庭會選擇自製蜆精，不過自製的蜆精不僅濃度低且可能會有營養素流失的問題，保健效益比較沒這麼好，如有增強體力的需求，會建議挑選市售蜆精，市面上的蜆精該怎麼挑呢？錠狀的跟液態的蜆精有什麼差別呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！