鱉在亞洲國家一直是高級的食材，不僅全身都可以吃且料理起來相當美味，而鱉的營養價值更是男性們公認的滋補聖品，從以前就一直流傳喝鱉血具有壯陽、補腎的功效，不過其實營養師要跟大家說，喝鱉血有著相當大的感染風險，並不適合人體服用，現在有更多的保健食品是以全鱉的萃取，可以補充到完整的精華，那該怎麼挑呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

每個男性都知道補充馬卡有助於強精、健體，不過市售的馬卡相當多種，如果不想吞膠囊就可以挑選馬卡粉來補充，那在購買時要注意哪些重點呢？怎麼挑對於男性保養的效益最佳呢？今天就讓營養師ANITA TANG提供挑選馬卡的六大重點，讓你可以安心食用！

消化不良可能會伴隨著食慾不振、脹氣、腹痛，長期下來可能會使胃酸分秘過多，破壞胃黏膜完整性，而有胃痛、胃發炎等問題，所以營養師建議高壓族群、飲食大小餐、常吃油炸物等，可以補充消化酵素來幫助消化，消化酵素是什麼？跟益生菌有什麼不同？該怎麼補充？讓營養師ANITA TANG告訴你！

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想要補鈣但不知道要怎麼挑選嗎？市面上鈣質補充劑這麼多種，分成劑型、劑量、天然、化學等品項，怎麼挑選適合自己的鈣片呢？營養師ANITA TANG表示補充鈣質只需要注意兩個地方，一、是否好吸收，二、有安全檢驗合格，而如果你在意是不是天然來源，就可以優先挑選天然來源海藻鈣，海藻鈣是什麼？跟其他鈣片的差別在哪？帶你了解！

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大家都知道苦瓜胜肽是目前最熱門的控糖保健食品，可以調節體內胰島素敏感性、提升葡萄糖利用率，適合所有控糖需求者補充，不過營養師表示，大多控糖不佳的人，都會伴隨多種慢性疾病，影響心血管健康，那該怎麼辦呢？營養師ANITA TANG推薦大家可以補充富含多酚類的黑苦瓜，可以維持體內糖量又可以保護心血管健康，黑苦瓜是什麼？有什麼功效？哪些人適合補充？跟一般苦瓜有什麼差別？帶你一起了解！

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根據統計，台灣約有1/3的男性有早洩的問題，醫學領域對於早洩並沒有明確的定義，但以廣義來說，只要無法自主控制射精或者與伴侶性事不滿意都可以歸類於早洩。在很早以前就有古書記載：「鱉可補癆傷，壯陽氣，大補陰之不足」，所以鱉被認為對於男性能力具有保養功效，那該如何補充才有效？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

在健身房中，常常看到人手一杯像奶昔一樣的飲品，那就是乳清蛋白，為什麼健身族都會喝乳清蛋白？喝乳清蛋白可以直接長肌肉嗎？乳清蛋白是增肌減脂族的營養輔助品，在適當的時機點補充乳清蛋白，有助於肌肉修復、合成、增大，那該怎麼喝呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

大部分的男性都知道馬卡具有相當多的保健功效，不過市面上的馬卡形式很多元，有粉狀的、錠劑的還有液態的馬卡精華，其中濃度最高、效用最強的是經由酒精萃取的濃縮馬卡精華，酒精萃取的馬卡飲有什麼功效？適合什麼人補充？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

過去認為，運動補給品是體育選手才需要補充的，可以提升體力、耐力、爆發力等，幫助比賽時的表現，不過其實日常運動也可以透過相關的保健食品來增加運動表現，可以更有效率地的增肌、減脂、突破撞牆期等，該如何針對需求來挑選保健品呢？今天就讓營養師ANITA TANG帶大家一起了解市面上常見的運動補給品以及補充要點！

蜆精素有保肝、提神、抗疲累等功效，所以很多人會每天定期補充，也很多家庭會選擇自製蜆精，不過自製的蜆精不僅濃度低且可能會有營養素流失的問題，保健效益比較沒這麼好，如有增強體力的需求，會建議挑選市售蜆精，市面上的蜆精該怎麼挑呢？錠狀的跟液態的蜆精有什麼差別呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

據統計，台灣男性性功能障礙盛行率約30%，但就診率僅7.9%，更多人會選擇尋求偏方或自行服藥，這樣不僅容易傷身也可能會讓情況惡化，營養師建議男性可以補充有經過研究證實的保健食品來做保養，狀況較嚴重者依然要尋求醫療管道。性功能保健食品的補充，可提升男性硬挺、持久、耐力與爆發力，並改善性功能障礙等問題，常見的產品如馬卡、精胺酸、鋅等，該如何依照保健功效去挑選適合自己的產品，營養師ANITA TANG帶你一起了解！

運動族因為長期的運動習慣，很容易產生慢性的運動傷害，其中關節疼痛為運動族最常見的問題，可能會反覆性的發炎、紅腫，進而影響日常生活活動度、關節活動以及運動表現。一般說到關節保養都會想到葡萄糖胺與軟骨素，不過補充有什麼功效呢？又該怎麼補充？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

男生的髮際線過高、髮量稀疏都會直接影響視覺的觀感，很多人會認為是賀爾蒙或者是遺傳的因素導致掉髮，不過毛髮的生長與自身的營養狀態息息相關，營養素缺乏時可能會導致大量掉髮甚至禿頭，營養師ANITA TANG今天將分享幾種容易影響毛髮生長的營養素，想改善掉髮問題，都可以這樣補充！

龜鹿主要就是以龜板、鹿茸、枸杞、人參等中藥材進行熬煮、煉製、萃取而得，是中醫相當傳統的御方，適合行動不靈活、關節卡卡、有退化問題者來補充，不過市面上龜鹿產品相當多，食安問題也層出不窮，該怎麼挑才是真的高純度龜鹿，且對身體沒負擔呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

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用眼過度已經是現代人的文明病，根據統計，國人一天使用3C產品的時間已經超過10個小時，除了上班時間常盯著電腦螢幕以外，下班後可能還會繼續滑手機、打電動、看電視等，導致長時間過度用眼，視力開始出現問題，大家都知道護眼的營養補充品要吃葉黃素，不過該如何挑選最適合重度3C使用者補充的葉黃素呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

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朋友聚餐、加班應酬、慶祝節日等場合，都少不了酒精助興，不過有些人喝完酒後會開始臉紅、頭痛、嘔吐，隔天會有持續性的宿醉問題。酒醉與宿醉都跟體內代謝有關係，代謝速度下降會使酒精成分於體內滯留，造成健康的傷害，今天營養師ANITA TANG要與大家分享特殊的營養成分「枳椇子」，有助於酒精於體內快速代謝，改善宿醉問題，那該怎麼吃呢？為你詳細解答！

由於台灣夏日氣候悶熱，一出門可能就會立即汗流浹背，而男性因為荷爾蒙的因素，皮脂腺分泌旺盛，當油脂夾雜著汗液就很容易會產生濃濃的體味，如汗臭味、狐臭、體味重等，這是許多男性都會有的社交困擾，卻不知該如何解決。同樣是海島國家的日本相當重視體味的問題，所以研發出調整體味的保健食品，那是什麼呢？又該怎麼補充？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

馬卡(Maca)無疑是近年熱門的保健品，特別受到男性朋友的歡迎，到底是為什麼？讓我們繼續看下去！

這篇文章會教你：馬卡是什麼？除了壯陽之外，還有什麼功效？怎麼吃馬卡更有效？

根據調查顯示，成年的國人普遍都有鈣質攝取不足的問題，鈣質為骨頭中最重要的成分，當鈣質不足，骨頭就容易會出現空洞、卡卡不適，也可能會有行動不便的問題，老一輩的都知道補充鴕鳥精可以讓骨質更緊密、幫助增強行動力與靈活度，但是市面上鴕鳥精這麼多，應該怎麼挑選呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

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痘痘的生長原因很多元，如：油脂分泌異常、清潔不當、睡眠不足等多種因素，尤其是男性，皮脂分泌較旺盛，痘痘問題通常都會很嚴重，只要開始生長就會一發不可收拾，對付痘痘通常會使用外用藥物(擦拭)或者口服消炎藥，不過其實可以透過飲食調理，如：檸檬馬鞭草，由內調理體質，抑制痘痘生長。檸檬馬鞭草是什麼？該怎麼補充呢？今天就讓營養師ANITA TANG來為你解答！

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