馬卡(Maca)無疑是近年熱門的保健品，特別受到男性朋友的歡迎，到底是為什麼？讓我們繼續看下去！
這篇文章會教你：馬卡是什麼？除了壯陽之外，還有什麼功效？怎麼吃馬卡更有效？
文末更會推薦3種不同形式的馬卡保健品給你！
● 馬卡是什麼？
馬卡(Maca)又被稱為「秘魯人蔘」，是源自於南美洲安地斯山脈的高山植物，屬於十字花科，在當地種植且食用至少有3,000年以上的歷史，通常經乾燥研磨成粉末食用。
馬卡的形狀與蘿蔔相似，當中的「儲藏根」是主要食用部分，它具有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質(鐵、鈣、銅、鋅、鉀)、維生素、植物多酚等；經科學家研究發現，馬卡當中獨有的馬卡烯(manaenes)及馬卡醯胺(macamides)，是促進性功能、改善焦慮的有效物質之一。
● 馬卡分成哪幾種？哪種萃取方式最好？
馬卡的根部有黃、紫、紅、黑等顏色，不同品種的營養略有差異，其功效也不同，因嚴峻氣候加上生存環境惡劣，顏色越深的馬卡越稀少、越珍貴，且根據研究證實：顏色越深的馬卡，所蘊藏的營養價值越高。
- 黃馬卡：佔馬卡產量中89%，營養價值較低、價格便宜
- 紫紅馬卡：佔馬卡產量中10.2%，最常被應用於前列腺保健
- 黑馬卡：佔馬卡產量中僅0.8%，營養價值最高、最稀少的馬卡品種
乾燥研磨的馬卡粉不易被人體吸收，若要補充馬卡，建議挑選濃縮萃取的方式。
馬卡常見的萃取方式有兩種：分別為「高溫萃取」與「低溫凝膠萃取」。
前者會因高溫而流失原有的營養價值，因此在挑選上請認明「低溫凝膠萃取」，更能保留完整馬卡營養及活性成分。
● 馬卡有什麼功效？
馬卡的功效很多元化，不光針對性功能，對消除疲累、減少焦慮也有益處。
- 改善勃起能力
- 促進性功能、性慾望
- 提升精子數量與活動力
- 增強體力、提升體能
- 消除累感
- 減少焦慮、鬱悶感
- 減緩前列腺肥大
- 調節賀爾蒙、改善更年期症狀
聯合國農糧組織(FAO)目錄當中，更將馬卡列為「超級食物(Superfood)」，視為有益健康的食物之一。
● 馬卡怎麼吃才有效？什麼時候吃馬卡最好？
馬卡適用於男女老少、無年齡限制，特別適合欲改善性能力、滋補體力的族群。
食用馬卡已有相當長的時間，本身安全性很高，一般人食用馬卡/馬卡補充劑均是安全無虞的，可以放心補充。需要特別注意的是：孕婦、哺乳婦女、服用藥物及重大疾病者，食用前建議請先諮詢醫師。
● 推薦三種不同形式的馬卡！依照需求來挑選！
【膠囊形式】
推薦 UNIQMAN瑪卡
採用95%頂級黑紅馬卡，經過「低溫凝膠萃取」，濃縮成6倍的活性成分，每份劑量等同食用4,800mg新鮮馬卡，算是很足量的份量，並結合漢方鹿茸，是促進身強健體的養身補品；再加入螯合鋅，符合男性一日需求，是非常全面的馬卡保健品，很推薦給想吃馬卡的新手補充。
★成分特點：6倍濃縮黑紅馬卡、漢方鹿茸、螯合鋅
★推薦族群：欲維持體力者、欲改善性功能者、日常保健取向
★建議補充時段：早餐或午餐後補充2顆，加強保養補充4顆
★葷/素：葷 (此產品有添加鹿茸)
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【粉狀形式】
推薦 UNIQMAN極戰瑪卡粉
同樣以95%黑紅馬卡當作基底，經「低溫凝膠萃取」提升至6倍，每包劑量等同食用9,000mg新鮮馬卡；搭配「專利南非醉茄」，又稱印度人蔘，作為提升歡愉感的草藥，其功效為提升性慾、對抗壓力，適合有需求的族群當作加強保養。
粉末細緻、好入口，並以羅漢果及甘草調味，吃起來清甜回甘，是不愛吞服膠囊者的另一種劑型選擇。
★成分特點：6倍濃縮黑紅馬卡、專利南非醉茄、精胺酸
★推薦族群：欲增加性慾者、素食者、偏好粉劑者、加強保養取向
★建議補充時段：任意時間食用一包
★葷/素：純素可食
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【飲品形式】
原料使用100%黑鑽馬卡，佔全世界產量僅0.8%，經過低溫糊化萃取，不破壞馬卡原有的營養價值，並以「酒精高純萃取」提升活性，讓馬卡更容易在人體釋放，以提升吸收利用率。每瓶瑪卡純精等同80,000mg新鮮馬卡，屬於極高的劑量，適合有立即性需求的族群選擇。
★成分特點：100%黑鑽馬卡、酒精高純萃取
★推薦族群：有即刻性需求者、年紀較大者、加強保養
★建議補充時段：任意時間飲用半瓶(6ml)，倒入360ml水稀釋
★葷/素：葷 (本產品含酒精)
【結語】
想要補充馬卡來強身的朋友，內文有看仔細了嗎？
最後來提醒一下：無論選擇何種劑型，都要注意吃到足夠劑量(1,500mg/天)才有效，並挑選合適的萃取方式，才不會破壞了馬卡原有的營養價值！
希望大家都能找到最適合自己的馬卡喔！
